Estrés PDF UNAM
Resumen de lo que trata este artículo en PDF sobre el estrés
- Definición y Origen del Estrés: El estrés se define como un proceso que se inicia cuando una persona percibe una situación como amenazante o desbordante, lo que perturba su equilibrio emocional. La palabra «estrés» deriva del griego «Estrigeree», que significa provocar tensión.
- Influencia en la Vida Académica: Se concluye que el estrés influye en diferentes aspectos de la vida, especialmente en el rendimiento académico. Puede afectar tanto el bienestar emocional como el físico del individuo.
- Síntomas y Tipos de Estrés: Los síntomas comunes incluyen fatiga crónica. El estrés se clasifica en diferentes tipos, como agudo, agudo episódico y crónico.
- Estilos de Afrontamiento: Los estilos de afrontamiento son patrones de comportamiento que una persona desarrolla para manejar las demandas estresantes. La capacidad para enfrentar situaciones estresantes puede regular el impacto emocional en el individuo.
- Influencia en Enfermedades y Salud Mental: El estrés tiene influencias en diferentes enfermedades y puede debilitar la mente y el cuerpo. Los pensamientos, emociones y conducta también pueden verse afectados por el estrés excesivo.
- Manejo y Prevención del Estrés: Un adecuado uso del tiempo previene el estrés, y la organización es clave. Para vencer el estrés, debe existir un tratamiento completo e integral que abarque todos los aspectos de la vida. La actividad física, la psicoterapia cognitiva y la paz mental y emocional son algunas de las estrategias para superar el estrés.
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