Aprende A Decir No: Curso UNAM

Descripción del curso

El curso de la UNAM «Aprende A Decir No» es un programa en línea ofrecido por dicha universidad a través de su plataforma de aprendizaje «Aprendo+». Este curso gratuito está diseñado para ayudar a los estudiantes a desarrollar habilidades de asertividad y comunicación efectiva, con un enfoque específico en cómo decir «no» de manera apropiada y respetuosa. Adecuado para principiantes, el curso es accesible para personas de cualquier país y no requiere conocimientos previos en el tema.

Contenido y temario

Requisitos para hacer el curso

No se requieren conocimientos previos ni experiencia en el área, lo que lo convierte en un excelente recurso para todos los interesados. Los requisitos para inscribirse en este curso son mínimos: solo se necesita una conexión a internet y un dispositivo compatible (como una computadora, tableta o teléfono inteligente)

Dónde se imparte y costos

Se imparte en línea a través de la plataforma Aprendo+, lo que significa que es accesible desde cualquier lugar del mundo. No hay costos asociados con la inscripción o el acceso al contenido del curso, ya que la UNAM ofrece este recurso de forma gratuita.

Competencias y habilidades adquiridas

• Asertividad: Aprender a expresar opiniones, necesidades y deseos de manera clara y respetuosa, sin ser agresivo ni pasivo.
• Comunicación efectiva: Desarrollar habilidades para comunicarse de manera clara y concisa, lo que permite una mejor comprensión entre las partes involucradas.
• Toma de decisiones: Aumentar la capacidad de tomar decisiones informadas y consideradas, en lugar de dejarse llevar por la presión de los demás.
• Gestión del tiempo y priorización: Aprender a decir «no» a las tareas y compromisos innecesarios, permitiendo una mejor organización y enfoque en las prioridades.
• Manejo del estrés: Reducir el estrés y la ansiedad al establecer límites saludables y equilibrar las demandas de la vida personal y profesional.
• Relaciones interpersonales: Mejorar las habilidades para relacionarse con los demás de manera efectiva y respetuosa, lo que conduce a relaciones más saludables y satisfactorias.
• Autoconocimiento: Incrementar la comprensión de las propias necesidades, deseos y límites, lo que permite una vida más equilibrada y auténtica.